bor תרגיל מעולה, רק שרוב האנשים לא עובדים כמו שצריך וגם מתפתים לעבוד עם משקל כבד לפ!זה(בטכניקה נורמלית לא היו מצליחים לעבור 2 חזרות ככה)
אפשר לעשות מתח רגיל לא חייב סופינציה איך שתרצה אני אישית לא משקיע בבייספ יותר מדי...
הייתי ממליץ לעשות מקבילים מהיום הראשון או לפחות אחרי תקיעות זה תרגיל שיעיף לך את הפרס וגם את הבנץ'.
מקבילים
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr