תחילת התוכנית של סמולוב סקוואט וסמולוב ג'וניור לבנצ' פרס (סייקל שלישי)
Phase In שבוע שני אימון שלישי
סקוואט: 60, 100, 150,
175ק"ג לחמישייה
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס: 62.5, 82.5,
105ק"ג 5*7
הסקוואט הלך נהדר....זאת אומרת הכל עלה די מהר אומנם לא בכזה קלות אבל תיקתקתי את החזרות
בנצ' פרס הלך מעולה
סיימנו את שלב ההיכרות בתוכנית סמולוב המלא....משבוע הבא מתחיל הסבל ולאט לאט זה רק גובר....BRING IT ON! בסה"כ אימון קטלני ביותר!
