תחילת התוכנית של סמולוב סקוואט וסמולוב ג'וניור לבנצ' פרס (סייקל שלישי)
Phase In שבוע שני אימון שני
סקוואט: 60, 100, 140, 165ק"ג לחמישייה ללא חגורה!
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס: 62.5, 82.5, 102.5ק"ג 6*6
סקוואט הלך בסדר וגם ללא חגורה
הבנצ' במקרה שמתי 102.5ק"ג במקום 100 כמו שרשום לי בתוכנית להיום אבל לא נורא, לא כזה הזיז לי
בסה"כ אימון קטלני ביותר!
|