תחילת התוכנית של סמולוב סקוואט וסמולוב ג'וניור לבנצ' פרס (סייקל שלישי)
Phase In שבוע שני אימון ראשון
סקוואט: 60, 100, 140,
165ק"ג לחמישייה ללא חגורה
בנצ' פרס סמולוב ג'וניור:
62.5, 82.5, 115ק"ג 3*10
הלך טוב, קצת הרגשתי עייף, האימון תמיד מבוצע אחרי משמרת בוקר שאני גם בשבילה בסביבות שעה 4 לפנות בוקר אבל עדיין....בסה"כ אימון קטלני ביותר!
בסה"כ אימון קטלני ביותר!