ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
חחחח תכלס מעצבן...
לא, אני אמרתי כבר בפוסט הזה... אני לקראת HST עכשיו... אחרי זה ננסה HIT/קיק/ 5 כפול 5... ובטח עד אז אני אקרא עוד דברים שאני מת לנסות....
|
ואני מת לנסות dogcrapp הרבה טוענים שלהיפרטרופיה היא עדיפה על HST
מצד שני יש לי תוצאות בכוח לפחות(אבל רציניות) ממה שאני עובד עכשיו שזה מין HIT
שתי סטים כפול 4 תרגילים ראשיים שמתחלפים כל כמה זמן בערך 5 חזרות +-3
וטיםה סתם תרגילים לא אינטנסיביים בבית כל מיני תרגילי משקל גוף.
(אני לא בחור HIT אבל פשוט יצא שאני עובד ככה , פעם גם עבדתי ווליום והיו תוצאות וכשאני אומר ווליום הכוונה ל 4 שעות של רסט-פאוז)