תודה.
העלייה, אתה כאילו עושה מעיין סטריפרס סקוואט,
תשים לב שזה נראה כמעט כמו שתי תנועות, הראשונה פשיטה של הברכיים ואז פשיטה של הירך,
בעיקרון אם בירידה תנסה למשוך את המרפקים שיצביעו יותר לכיוון הרצפה, זה ירים לך יותר את החזה
ואז כל המנח של הגוף שלך יהיה יותר קרוב למאונך לרצפה, שוב, אתה עושה LB, שהגוף מן הסתם לאורך התנועה
לא מאונך כמו בHB, השאלה מה המטרה שלך בסקוואט?
אתה רוצה להתחזק באופן כללי ולהגדיל את הרגליים או בתיאוריה להתחרות עוד כמה שנים בPL ?
אם התשובה שלך זה להתחזק ולהגדיל את הרגליים ולהיות אתלט טוב יותר, תעבור ל HB, תכלס
גם למי שרוצה להתחרות בPL (לצורך העניין דן גרין עושה פרונט והיי באר ברוב השנה)
אגב אני לא בא לדחוף לקרוספיט, פשוט שם יש את ההסברים הכי טובים לדעתי שמסבירים את היתרונות והחסרונות
והאתר הראשון אם אתה עוד לא מכיר אותו, תכיר אותו, מלא מאמרים מעולים מאנשים שגם עושים PL, גם סטרונגמן גם קרוספיט וגם WL
http://www.liftbigeatbig.com/2013/02...hould-you.html
http://coffeesgym.wordpress.com/2013...t-an-exercise/
http://outlawnorth.com/blog/low-bar-...s-of-crossfit/
http://www.youtube.com/watch?v=WK7m6I5m6gY