ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

crash666 · 15-10-08, 12:44

את הסוכר ענבים לאחר אימון שמים בשייק חלבון ? או שפשוט אוכלים אותו ככה ? איך בדיוק לוקחים את זה ?

ושאלה אחת נוספת, קראתי פה שצריך לצרוך 0.8 גרם פחמימה על כל קילו גוף לאחר אימון. מה זה אומר בעצם ? אם אני שוקל 73 כמה גרם סוכר ענבים אני צריך לקחת ?

תודה רבה לעוזרים !

15-10-08, 12:44	#1
crash666 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של crash666 הודעות: 96	סוכר ענבים ושייק לאחר אימון את הסוכר ענבים לאחר אימון שמים בשייק חלבון ? או שפשוט אוכלים אותו ככה ? איך בדיוק לוקחים את זה ? ושאלה אחת נוספת, קראתי פה שצריך לצרוך 0.8 גרם פחמימה על כל קילו גוף לאחר אימון. מה זה אומר בעצם ? אם אני שוקל 73 כמה גרם סוכר ענבים אני צריך לקחת ? תודה רבה לעוזרים !