הוא שואל מה זה בעצם פאוורבואילדינג.. האמת לא שמעתי על זה אבל מה שהבאתה זה דוגמא רגילה לאימון בילדינג טיפוסי.. 5x15 לדעתי זה מטופש ומיותר.. אישית,אני בודק את הpr שלי כל שבועיים וכל שבוע לעשות את זה גם לדעתי מיותר אבל כל אחד והדעה שלו.. אני מתחיל תאימון חזה שלי עם חימום מן הסתם ואז 3X8 {בתכלס זה גם יוצא לי חימום טוב לפני ה5 חזרות} אחרי זה סוגר 3X5-6..
|