[מחרבן בקשת]

חיטוב ב60 קילו על 1.77 זה הדבר הכי מטומטם שאפשר לעשות, אשכרה ניסיון התאבדות.

מה שאני הייתי עושה במצבך:
מסה נקייה (+200) ל4~6 חודשים ואז חיטוב לאט לאט לאט.
משקל מטרה בסוף מסה זה 75~70 על 1.77+
אתה בתהליכי גדילה אל תדפוק חיטוב חזק מידי ותהרוס את פוטנציאל הגובה.

בהצלחה!