הסיבים הירוקים אלה סיבים "מחטבים" אחי שקיימים אך ורק בבילדרים, ומרוכזים בעיקר בפיק של הביספץ , גם רבע סקוואט ועבודה מבודדת ואינטנסיבית על שרירי הטרפזים תורם להיווצרותם...לליפטרים יש את הסיבים החומים שהם סיבים "אוגרי שומן" הנמצאים בעיקר בתחת אחי בגלל זה הם מרימים הרבה כי אלה לא סיבי אוויר כמו הירוקים
סימוכין:
שיטת הסייבורג
|