ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
עכשיו זה לזיין ת'מוח ...
לי אין סקוואט ולא דדליפט בתוכנית מסיבות רפואיות .
Fbw שלוש פעמים בשבוע
אני עושה בנצ', מיליטרי , לג פרס , מתח (בתוספת משקל)
ו 3 סטים ליד אחורית.
אני מעלה משקלים כל אימון שני
אני עולה במשקלי עבודה ובמשקל ושומר על אותו טווח חזרות .
אני מסכים איתך, אם הייתי יכול לעשות דדליפט , וסקוואט.
התוכנית הייתה הרבה יותר טובה
אבל היא רחוק מגרועה .
|
למה בתוכנית כזו אתה מבודד יד אחורית?