1.בקשר לחזה הבנתי שאתה מתחיל בספה בשיפוע רגיל ואז עליון ואז שלילי...לדעתי הספה "השלילית" תרגיל מיותר..הייתי מחליף את זה בקורס,מקבילים או לחיצה אם דמבלים.
2.גב...איפה הדדליפט?בנט אובר רו?פולי זה לא מה שיפתח לך את הגב ידידי.
3.כתפיים מה אם לחיצה?אם דמבלים בישיבה?פרס בעמידה?
4.אימון רגלים..ידידי אימון רגלים בלי סקוואט זה לא אימון רגלים,תאומים אתה מחשיב?
סה"כ לדעתי תוכנית די גרועה למעשה אולי הכי גרועה שראיתי מאז שהתחלתי להיתאמן
לא אהבתי לצערי.
שתהיה לך המון בהצלחה!