[פומה]

פורסם במקור על ידי max75kg

לפני ששמים לך עשרות תמונות של fail
אני מציע לך להציץ בזה:
http://israelbody.org/index.asp?cate...articleid=1170

ולשאלה שלך, תוכנית על הפנים... המאמנים חושבים שבטן זה אירובי חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

מי אמר שבטן זה אירובי ?
הפרדתי אותו משאר התרגילים על מנת לקבל חלוקה שווה

תודה על המאמר

נ.ב
איך 5 חזרות מתאימות להיפוטרפיה ?
נראה לי זה יותר עובד על אימון כוח