ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - דגשים ל-Bent Over Row

**Ermac1122** · 30-12-10, 01:52

תעשה איך שאתה רוצה
מאוויר
מהריצפה
תמשוך חלק מהגב

סה"כ זה תרגיל עזר ואפשר "לרמות בו"
אני לא אוהב אותו כ"כ
אבל אם כבר אני עושה אותו,
מתחיל מהריצפה ומושך עם הידיים וכמה שפחות להרים את הגב.

30-12-10, 01:52	#2
Ermac1122 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של Ermac1122 הודעות: 245	תעשה איך שאתה רוצה מאוויר מהריצפה תמשוך חלק מהגב סה"כ זה תרגיל עזר ואפשר "לרמות בו" אני לא אוהב אותו כ"כ אבל אם כבר אני עושה אותו, מתחיל מהריצפה ומושך עם הידיים וכמה שפחות להרים את הגב.