11-06-08, 09:23
|
#20
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,415
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Logout
תרגיל שני : פרונט סקוואט (כל הסטים ללא נעילת ברכיים)
סט ראשון : 10 עד 15 חזרות
סט שני :15 עד 20 חזרות
סט שלישי : 15 עד 50 חזרות
ouch!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
no pain no gain bitch 
__________________
|
|
|