ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dor_dru
נורא אהבתי, תודה. 
יש לי מספר שאלות משום שאני רוצה להוציא תועלת מהכתבה 
אני רוצה לאמץ את התוכנית ב אבל מספר דברים שלא מסתדרים לי
האם מספר חזרות גבוהות, לא נוגד את זה שתמיד אומרים שלמאסה יש לעשות טווח חזרות נמוך-בינוני?
האם כל האימון רגליים הוא בסקוואט בווראציות שונות?
לא עדיף לעשות סקוואט ועוד שני תרגילים שונים? |
לא כל אימון רגליים חייב להיות ככה
זה עוד אופציה ,יש הרבה אנשים שעושים אימונים על טהרת הסקוואט
נגיד ,סקוואט רגיל ,פרונט סקוואט על סוגיו ,והאק סקוואט למשל.