כל הגוף יתפתח, וסביר להניח שתעלה ב10 קילו של מאסה חיונית בערך וסה"כ 16-17 קילו אם תעשה את התכנית כמו שצריך, מומלץ בחום
דרך אגב מי שאומר שהידיים לא גדלות בss מדבר שטויות, אם הפרס והבנץ' יתקדמו יפה היד שלך תגדל מהר מאוד
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|