ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

abff · 07-10-11, 13:13

בתוכנית ss, כל הגוף מתפתח? אני מדבר על הידיים, החזה, הרגליים והגב.
חבר שלי עשה ss במשך כשנה והוא אמר לי שמה שהתפתח אצלו בעיקר היה הרגליים והרחב גבי. מה אני צריך לעשות כדי לפתח את כל הגוף?

דרך אגב, אני בן 16.5, שוקל 68 ק"ג בגובה 180 ס"מ ואני מתאמן כבר כשלוש שנים. אני רוצה להתחיל עכשיו להעלות מסת שריר. האם אני בכלל צריך SS או תוכנית אחרת לתקופת המסה?

07-10-11, 13:13	#1
abff חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של abff הודעות: 23	גדילה בss בתוכנית ss, כל הגוף מתפתח? אני מדבר על הידיים, החזה, הרגליים והגב. חבר שלי עשה ss במשך כשנה והוא אמר לי שמה שהתפתח אצלו בעיקר היה הרגליים והרחב גבי. מה אני צריך לעשות כדי לפתח את כל הגוף? דרך אגב, אני בן 16.5, שוקל 68 ק"ג בגובה 180 ס"מ ואני מתאמן כבר כשלוש שנים. אני רוצה להתחיל עכשיו להעלות מסת שריר. האם אני בכלל צריך SS או תוכנית אחרת לתקופת המסה?