מתאמנים בינוניים/מתקדמים משתמשים לפעמים בטווח תנועה חלקי כשנתקעים עם משקלי עבודה עם שיטות כמו floor press, board press
אלה שיטות מוכחות ויעילות כדי לשבור מישור (plateau)
יש אנשים שתמיד מתאמנים ככה שזה לא נכון ולא אפקטיבי במיוחד למתחילים, רק לעבוד בטווח התנועה הכי קל שם הכי פחות לחץ על מערכת העצבים ועושה אתכם חלשים בחלק התחתון של התנועה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|