אתה מתחיל את התנועה עם הברכיים, האגן אמור להוביל את התנועה לאורך כל התנועה, אחורה למטה וקדימה למעלה
מרפקים תדחוף יותר למטה (למרות שאתה מנסה לעשות lb) בנוסף הפיסוק רחב מדי לטעמי,
תוריד משקל, טיפה מתיחות להאמסטרינג ולארבע ראשי ואולי גם למותן כסל וזה ויעבור,
תיקח אוויר כשאתה יורד ותשחרר כשאתה מתחיל את העלייה
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|