אימון a יום שני 04/01/16
לואו-באר סקוואט עם עצירה בתחתית: 60, 100, 140, 160ק"ג, 5, 2
פרס: 40, 50, 60, 77.5ק"ג ל2 חזרות
פאוור קלין: 60, 80ק"ג ל2 חזרות
די מיציתי את ההתקדמות במשקלים (במיוחד בסקוואט עם עצירה)
בסט השני חזרה שניה לא עלתה והנסיון לשלישי איך שהייתי אמור לקום מהבור פשוט נשארתי למטה חח אבל לא נורא זה היה די צפוי
בפרס נפח גם עשיתי סט אחד של 77.5ק"ג ל2חזרות והשלישית כשל בהתחשב בעצימות שלי די ברור שזה יהיה הגבול שלי אז זה בסדר
לסיום פאוור קלין ה80ק"ג היה כבר כבד אך הכי חשוב מבחינתי שהמשיכה התבצעה לא מהידיים אלא מההתפוצצות מהירך אבל בנסיון לעוד 2 חזרות אחרי ה2 חזרות הראשונות לא הצלחתי להיכנס מתחת למוט גבוה מספיק
אימון נחמד....לא קטלני! :p
|