אשכול: מה, באמת מה, קלוקוב קלין טראסטר עם 155 קילו לחזרות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-06-13, 12:21   #20
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Homie צפה בהודעה
יאלה בוא נפתח את זה,
תן דוגמאות מה לדעתך תוכניות טובות יותר
למתחילים:
SS
Texas method

פריודיציות:
Glenn Pendlay 5X5
5/3/1
RTS


SS וטקסס, ציינתי אותן מהסיבה שWS מתיימרת להיות תכנית גם למתחילים.
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט