ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Vee
מאחורי הצוואר זה אולי הרבה פחות נוח, אבל זה גם יותר קשה.
זה כמו שתשווה Lateral raise עם ידיים ישרות, לבין אותו תרגיל עם מרפקים מכופפים. בתכלס אתה מרים את אותו המשקל, אבל הדרך שהוא עובר באותו פרק הזמן ארוכה יותר, ולכן אתה משקיע יותר מאמץ.
אם יש לך איזה מכשיר שאתה יכול להוסיף לו משקולת מאחורי הראש, זה הכי טוב.
|
נכון...שהמשקל על החזה אין עומס בגרוש