חגורה לסקוואט / bor - באמת נחוץ?
שלום לכולם
אני שוקל 70 קילו+- ועברתי בשעה טובה את משקל הגוף שלי בסקוואט
התחלתי בנוסף גם לעשות bor אבל אני מרגיש את הגב ואני לא בטוח אם זה כאב או השריר.. החשיבה נוטת יותר לכיוון שזה כאב שלא צריך להיות
אני עושה בטכניקה שהמוט לא נוגע בריצפה, משתדל להיות עם גב כמה שיותר מקביל לרצפה (לא ממש מצליח) - יכול להיות שבגלל זה הכאב בגב? או שאולי בגלל שאני לא עושה דדליפט הגב תחתון שלי חלש? (למרות שאני עושה גוד מורנינג)
בכל מקרה, הבנתי שאם עוברים את המשקל גוף בסקוואט מומלץ לקנות חגורה.. מה היא עושה? היא תעזור לי להישאר ייציב? היא תמנע את הכאבים בגב ב-bor?
תודה וסליחה על החפירה אנשים
|