כמה שאלות..
כרגע אני פצוע במרפק כבר חודש ושבוע ביינתים רציתי לברר כמה דברים.
בבנץ פרס לא צריך לנעול מרפקים נכון? כאילו אני מגיע 2 ס"מ לפני שהם נעולות ויורד..זה בסדר נכון?
דבר שני- אני מת להתחיל לעשות דדליפט וסקוואט אבל אין לי איך..בפעם האחרונה שהמאמן שלי הסביר לי איך לעשות סקוואט נפצעתי בברך עד היום כבר 4 חודש..לא רוצה להקשיב לו..
ממי אני יכול לבקש להראות לי?
תודה..
|