אני מתאמן כבר כ-5 חודשים התוכנית שביצעת במשך החודשיים האחורנים היא:
למשל באימון החזה אני עושה את התרגיל עם המוט אחר כך את התרגיל עם הדאמבלים שפותחים לצדדים ניראה לי זה פלייס ואחר כך אני עושה עם הדאמבלים מחכה את התרגיל עם המוט ואז אני עושה במכשיר אחר כך יד אחורית אני עושה עם המוט W שזה לחיצה צרפתית ואחר כך עם הדאמבל מחזיק עם שתי ידיים ויושב על הכיסא ומרים ואז במכונה עם הכבלים שמורידים כלפי מטה ...
והתוכנית שאני מבצע כיום היא רק אותו דבר רק שאני עושה תרגיל אחד פחות בשריר גדול ובשריר קטן כי הראה עברתי מכון וזה מה וזה מה שהמדריך החדש אמר לי לעשות וגם כמו שציינית בנ"ל שהוא מעדיך שאני אעשה יום כן יום לא או יום כח ויום ארובי .. למרות שאני לא חושב שהתוכנית הראשונה שלי יותר טובה אבל בנתהיים עושה מה שהוא אומר לי אבל אני מאמין שאני הספיק בזמן הקרוב ויחזור לתוכנית הישנה אז מה אתה אומרים ?
אם אתה מעוניין בתשובה רצינית, עשה לעצמך טובה ופרט על נסיונך באימונים, וותק, תכנית אחרונה שביצעת, וכמובן את התכנית הנוכחית.
כל תגובה שתקבל בלא הנתונים הנ"ל תהייה לא רלוונטית.
|