אתה צריך לעשות מסה, אין לך מספיק מסה כדי שלעשות חיטוב,
אחד הדברים שהכי מפחידים מתאמנים שמתחילים מסה זה לעלות יותר מדי בשומן אין סיבה לפחד, תאכל רגיל אם אתה רואה שאתה עולה יותר מידי פשוט תפחית בכמות הקלוריות, אין דרך אחרת לצבור מסת שריר חייבים להיות במאזן קלורי חיובי אבל לא חייבים לדחוף כל דבר במטבח ולהגזים.
|