ציטוט:
פורסם במקור על ידי daspider
מת ללמוד לעשת ת'חרא הזה, בינתיים חסרה לי גמישות איפה שהתרגיל הזה מצריך להיות גמיש, כי כשאני מנסה לעשות את זה ומתחיל לרדת, אני מרגיש כאילו אוטוטו אני עף לצד אחד והמוט לצד השני.
|
תעשה פרונט סקוואט ובק סקוואט atg , וohs עם מקל מטאטא- ככה ייפתח לך הטווח תנועה והגמישות ואז תוכל לרדת עד למטה. מצחיק שבפורום של קרוספיט.קום כולם שם עפו על זה שאני בלי נעלי ליפטינג (כי כמובן שלכולם בארה"ב יש...) ואני עושה את התרגיל הזה בטווח וטכניקה טובה כל כך.
בכל מקרה נעלי ליפטינג עוזרות מאד (אני מקבל את שלי עוד חודש,חודשיים...)