ציטוט:
פורסם במקור על ידי arthur93v
כתוב לי לעשות מתח 10*3 נראה לי
זה אימון ביתי ואין לי מתח בבית ולא בסביבה ואני חייב לפתח גב
אפשר תרגיל אחר טוב מומלץ
אגב השגתי משקולות של 10 קילו לכל יד
איזה תרגילים אפשר לעשות איתם ליד קדמים אחורים גב וחזה?
|
לא כל כך הרבה יש מה לעשות עם משקולות של עשר לגב..
ליד קדמית ואחורית וכתפיים זה יכול להיות נחמד בתור התחלה (אבל רק להתחלה)
ראה תרגילים באתר תחת : אימונים - ביצוע תרגילים.