טוב, אז מה התוכנית הזאת תיתן לי ?
אני היתי בשימחה עושה ss הבעיה שאני מתאמן עם חבר , ss בנוייה אך ורק מדדליפט ,סקוואט , פאוור קלין, בנץ פרס ומתח.
לפי מה שזכור לי..
החבר לא מעוניין בשום אופן לעשות דדליפט , ו לא מסוגל לעשות מתח.. דרך אגב גם סקוואט חופשי הוא מפחד לעשות למשהו..
מדובר על גיל 26 ואני לא מבין מה הבעיה שלו..
אז החלטנו לעשות אימונים בטווח חזרות נמוך כדי לעבוד יותר על כוח ..
|