ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
לגבי הסקוואט- כמה שיותר תעבוד ככה דברים ייפתרו, תקרא את ההודעה של קפטן שלד לגבי מה מותר ומה אסור בסקוואט ועזוב ת'מאמן שלך ומה שהוא אומר
בקשר לדדליפט, המכניקה והמבנה של התרגיל מרשים להרים משקל כבד יחסית לשאר התרגילים בצורה אפקטיבית, אתה יכול בתור מישהו שפעם ראשונה בא לחדר כושר להרים 80 אחוז מהמשקל גוף.
בss עובדים בהדרגתיות, הטכניקה שלך נראית טוב ואני לא רואה משהו שעוצר אותך, זה אומר שתוך חודש אתה יכול להגיע ל80 קילו בלי בעיה אם אתה בריא, אוכל טוב וישן, ברגע שהגעת לשם או למשקל שמאתגר אותך תצלם ואז נראה איך הולך כי כרגע המשקל קל מאוד מכדי להעיק על הטכניקה
|
תודה חבר!
חזרתי עכשיו מאימון
ההעילתי בדדליפט מ50 ל60..
הצלחלתי 5 חזרות,היה קשה אבל לא למות..
לגבי הסקאוט-ישלי תחושה שהשתפרתי..(באימון של היום)
עוד חצי שעה יעלה תסירטונים וזה קיצר עוד שעה גג יהיה פה תסירטונים..
אשמח אם תבוא ב7 להעדכן..!
תודה!