ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
אתה יכול לעשות את התרגיל טיפה יותר מהר, בקשר למבט זה בסדר להסתכל למטה אבל מטר וחצי קדימה לא 30 ס"מ לפניך תסתכל על נקודה טיפה יותר קדימה
אתה לא שולח ברכיים קדימה בהתחלה, בגלל זה התנועה קצת מוזרה, יש עוד כמה בעיות שהרבה אנשים מתקשים איתן אבל זה יותר קריטי להתחלה
בנוסף בסוף חזרה, תעמוד 90% זקוף, נראה כאילו אתה נשאר כפוך מדי קדימה בשביל לשמור על הכיווץ בפלג גוף עליון
הדדליפט נראה טוב, המוט עולה בקו ישר, תמשיך ככה, סרטון הבא תעלה עם משקל נורמלי(לפחות משקל גוף שלך) כדי שנוכל לראות אם אתה שומר על טכניקה גם במשקלים יותר גבוהים
|
לגבי הסקאווט-
תודה אני יסתכל למטה רק יותר קדימה...
לגבי הברכים כן אני לא שולח תברכים בהתחלה כי המאמן הדפוק אמר לי שאססור שהברכים יעברו את קצות האצבעות וצריך להתחיל עם התנועה עם התחת..
בגלל זה רואים בסירטון כמה שאני מתאמץ כמו חמור..
בקשר לעמידה צדוק יעבוד על זה!
היום ישלי אימון בערב יעלה סירטונים..
לגבי ההדליפט-
תודה רבה אחיי אני עובד קשה על זה בהתחלה היה לי תטכניקה לקויה
אבל עכשיו כמעט למדתי הכול נדמה לי..
לגבי המשקל,אממ לא כדאי שאני ישים את משקל הגוף שלי..
אני שוקל 79(משמע אני יצטרך לעשות 80 קילו בבדליפט) ובקושי 55 דליפט אני עושה אז 80 קילו?
דרך אגב התחלתי תss ב68 קילו ועכשיו אני שוקל 79 עליתי מלא..
ותאמת לא הרבה שומן כי בקושי המשמנתי..
כנירה נוזלים ואולי גם קצת שריר
תודה רבה לכולם!