ציטוט:
פורסם במקור על ידי ors
משקל עבודה לא עולה בגלל שצריך להוסיף אוכל עוד דבר אני אישית לא ממליץ חצי שעה אחרי ארוחת בוקר לבצע אימון כזה חזק... לדעתי ומנסיון חייבים לאכול יותר 2 3 ארוחות חפני האימון כדי שהגוף יחזיק את האימון
|
אין לי יותר מדי ברירה אני חייב לעשות את האימון לפני עבודה, אחרת אין לי זמן אחר.
ציטוט:
|
תוסיף 4 ביצים ליום ועוד 100-200 גרם בשר ותראה איך הכל נפתר
|
הבנתי אותך אני אוסיף את זה לתפריט שלי.
תודה,