[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי the raccoon

אני הצעתי שאדם יהיה מספיק יעיל בחיים עצמם , ומצד שני לא יפסיד את המטרה המרכזית שלו ( בילדינג / ליפטינג ) אם הוא ישלב ספרינטים או ריצה , מאשר אם הוא יעשה קרוספיט שזה יגזול ממנו את האפשרות להתקדם מהר יותר בכוח או מסה .

לגבי פרופורציה - אם אתה עושה סקוואט ודדליפט , התחת שלך יהיה גדול מהיחס הרצוי בפיתוח גוף
אם החזה שלך בפיגור אתה לא תשפר אותו בזה שתמשיך לעשות בנצ' , וכו' .



התכוונתי שבילדר טבעי על א"ש נמוך גם ככה לא יתקרב ל100 ק"ג , לכן זה ממש לא חובה שהוא יהיה עגלה
כי הוא יכול לשלב סיבולת לב ריאה .

הצלחת להוכיח בפעם ה90 בדיון שאתה לא מבין את ההבדלים.

אין קשר לסיבולת לב ריאה בכלל, הקשר שבגלל השוני באימונים כך גם התוצאה שונה.

2 מתאמנים בעלי גנטיקה זהה על אחוז שומן זהה: הליפטר\משקולן לעולם יהיה חזק ומהיר יותר מהבילדר. כתבתי את זה 200 פעם, אבל אני אכתוב שוב. אין לליפטר ולבילדר אותה סוג מא0ה.