ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon
חח פרפרים , גלמים
הכל הולך
הנקודה היא לשמר מסת שריר בשאר הגוף ולעשות תרגילים שמתמקדים יותר בחזה
מה זה משנה התרגילים
ולפי מיטב הבנתי , אתה לא יכול גם לעשות ss , טקסס , או תכנית תובענית אחרת , ולשלב קרוספיט וגם להתאושש
|
בגלל זה רוב הקרוספיטרים הרציניים מתחילים עם האימונים הפונקציונאלים והמטקונים רק שהם מגיעים לנקודה מסויימת (הרוב עושים SS+טקסס או SS+ליניארית) בארץ הרבה ליצנים
(גם אני אגב עשיתי תוכניות כוח לפני שנכנסתי לקרוספיט ואם לא היה לי סקוואט\דדליפט\בנץ סבירים לא הייתי עושה כלום חוץ מלהתאמן כוח ואולי קצת קצת דברים מהצד אבל הייתי מתמקד בכוח
אתה יכול להכנס לפורום של
http://board.crossfit.com/ ולראות שם הרבה עניין סביב תוכניות כוח וכו' גם לרוב לחבר'ה שם יש משקלים סבבה לגמרי (תחפש את הפוסט על הקרוספיט טוטאל)