ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie
בוא תגיד לי משו אחד שלא נכון במה שרשמתי?
אנשים מחפשים תוכניות קסם, איזה תרגיל קסום, אין כזה דבר,
אז או שאתה מסתבלט או שאתה בור, אבל זה העובדות,
צריך לבצע סקוואט דד ליפט פרס ומתח, בנץ מי שרוצה לעבוד על pl ובילדינג,
הבחור עושה mma, הוא לא כזה צריך בנץ, אם בא לו זה לא יזיק,
הוא צריך לחזק את המתח שלו בשביל הקלינצ'ים הן בעמידה והן בקרקע,
הוא צריך דד ליפט בשביל הקרקע וסקוואט כי זה סקוואט.
מעבר לזה הוא גם צריך להיות בכושר אירובי של עבודה מתפרצת ולאורך זמן,
אימוני קפיצות / קטל בלים / חבל / אינטרוולים / שכיבות שמיכה פליאומטריות , יעשו את העבודה,
או שאולי אתה יודע משו שאני לא יודע?
טיפש .
|
מה יש לך ? מה אני צחקתי שאמרתי את זה ? לא הייתי ציני ולא כלום מה עובר עלייך ?
אני גם עוסק באומנויות לחימה והתגובה שלך אמרה את כל מה שצריך זה הכל