07-09-11, 09:58
|
#16
|
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר123
3 פעמים.
אז נגיד דבר כזה:
סקוואט 3x6
לחיצה-בנץ 3x6
דדליפט 1x5
מתח 3x6
לחיצה-מוט בעמידה 3x8
כפיפות מרפקים-דאבלים 3x12
בטן - 3x12
?!!!!!!
|
yes o yes mayb not
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|
|
|