יש מקום לדדליפט ב-fbw?
אני מנסה להכניס את הדדליפט לאימון FBW שלי.
האימון נראה עמוס גם ככה, יש למה להכניס אותו או לחכות ל-AB עוד חודש וחצי ככה..
זה ה-FBW
לחיצה-בנץ 3x8
לחיצה בשיפוע חיובי עם דאמבלים 2x8
מתח 2x6
מסור עם דאמבל 2x8
סקוואט 4x8
לחיצה-מוט בעמידה 3x8
לחיצה צרפתית 3x8
כפיפות מרפקים-דאבלים 3x8
בטן - 4x15
|