ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
הכל משנה...
צריך לדעת שזה חימום ולא אימון.
השיטה השניה שציינתי לא תגרום לשום פציעה. אם אתה עושה סקוואט של 100 קילו לחמש חזרות, אז אתה לא יכול לעמוד עם מוט של 110? תעשה טובה.
|
השיטה השנייה לא חכמה במיוחד..
החימום לא רק בא לחמם את הגוף והמקום הספציפי שעליו מתחננים לעבוד, הוא גם בא "להזכיר" לנו את התנועה שאיתה אנחנו נעבוד, וחימום ספציפי עוזר לנו גם בלמידה המוטורית שזה מאוד חשוב.
לשואל השאלה, תעשה חימום כמו שדארק מאוס כתב לך בחלק הראשון של ההודעה, יש גם אתר לחישוב משקלים אתה יכול להעביר חיפוש,אפילו שזה לא תורה מסיני ואתה יכול לעשות פלוס מינוס לדעתי.