ציטוט:
פורסם במקור על ידי ariel12
טוב תאמת שנהיה לי ממש סלט בראש מכל הסרטונים שראיתי יש לי כמה שאלות:
בבנץ פרס המוט צריך לגעת בחזה או לא?
בסקווט צריך לסיים כשהרגליים נעולות לגמרי או טיפה כפופות?
כמו בסקוואט, האם בלג פרס במכונה לסיים עם רגליים נעולות או כמעט נעולות?
בפרס בעמידה ידיים בסוף נעולות או לא?
עוד שאלה, כשאני עושה ים קדמית עם מוט בכיסא כומר אני מרגיש שהידיים שלי רועדות כזה..זה בסדר?
|
לפי הסדר:
כן.
נעולות- תנועה מלאה.
פה לא חייב נעולות טיפה כפופות משאיר יותר לחץ על השריר.
נעול- תנועה מלאה.
וזה בסדר, אתה תתרגל ותתייצב.
בהצלחה.