ביצוע תרגילים בצורה נכונה
טוב תאמת שנהיה לי ממש סלט בראש מכל הסרטונים שראיתי יש לי כמה שאלות:
בבנץ פרס המוט צריך לגעת בחזה או לא?
בסקווט צריך לסיים כשהרגליים נעולות לגמרי או טיפה כפופות?
כמו בסקוואט, האם בלג פרס במכונה לסיים עם רגליים נעולות או כמעט נעולות?
בפרס בעמידה ידיים בסוף נעולות או לא?
עוד שאלה, כשאני עושה ים קדמית עם מוט בכיסא כומר אני מרגיש שהידיים שלי רועדות כזה..זה בסדר?
|