דעתכם על תכנית חדשה
טוב עד עכשיו עשיתי אימון רגיל שנמשך בד"כ מעל לשעתיים, אימון הכולל הרבה אירובי והרבה משקולות חופשיות ומכשירים.
אתמול קיבלתי תכנית חדשה של אימוני כוח ובה בכול אימון אני עושה רק 3 תרגילים בכול אימון ב5*5, תרגילים כמו דד ליפט, סקוואט ואלה ובלי שום אירובי ומשקולות בכלל...
מה אתם אומרים אני יראה תוצאות עם התכנית הזאת??
הבנתי שהתרגילים האלה יתנו תוצאות בכול חלקי הגוף, אז אם זה ככה למה לא כולם עושים את זה וחוסכים הרבה זמן ומאמץ על עבודה של כל שריר בנפרד?
|