[אפיפניו]

אחרי שנה וחודשיים הגעתי לסוף חיטוב,אני יודע שאפשר להוריד עוד אבל אני לא רוצה לרדת במסת שריר,בכל זאת אני חושב שזה שינוי נחמד,אשמח לתגובות והערות לשיפור,התחלתי 102ק"ג היום 77.5.גיל 41 גובה 177.5.



מין הראוי לציין הכל באופן טבעי,רק צריך ראש חזק,