אימון משולב יום שלישי 22/07/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 155ק"ג לשלישייה
Semi-Sumo דדליפט: 60, 100, 140, 180, 200ק"ג לסינגל
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 115ק"ג לחמישייה
במכון שהתאמנתי אין כלוב אז לא רציתי לקחת סיכון בלנסות חמישייה עם ה155ק"ג אז הסתקפתי עם שלישייה והיה סבבה לגמרי
בSemi-Sumo דדליפט היה די קשה בקושי עלה סינגל עם ה200ק"ג אבל העיקר עלה
בבנצ' תכננתי לבצע 2-3 סטים עם ה115ק"ג אבל בסט הראשון זה גמר אותי והיה לי נורא קשה אז לא היה טעם לנסות עוד סט ולהיכשל כשהספוטר מרים לי את זה
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!
