[עיראקי פיג'מה]

קיבלתי תוכנית והתחלתי לעבוד איתה בשיטת הפירדמידה...עכשיו התחלתי להשתולל עם זה יותר מדי והתחלתי לעשות את זה בכל התרגילים כמעט ואני לא יודע אם זה עוזר.

נשאלת השאלה באילו תרגילים לעשות פירמידה וגם איך אני יודע שבתרגיל הספציפי זה יעזור?