אימון משולב יום שישי 20/03/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 180ק"ג כשל
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 125ק"ג לשלישייה!!!!
דדליפט: 60, 100, 140, 180, 210ק"ג לסינגל
פרס: 40, 50, 55, 60, 77.5ק"ג לסינגל
בסקוואט ירדתי לבור עם ה180 ולא היה דרך חזרה חח
בנצ' פרס הלך טוב הטכניקה לא משהו עם הרמת ישבן קלה מספסל אבל העיקר סגרתי 3 עם ה125ק"ג
דדליפט הרגיש יחסית טוב הוספתי 10ק"ג מהפעם האחרונה ולא היה הכי קשה אבל גם לא הכי קל העיקר עלה
בפרס עם הטכניקה הגרועה שלי הצלחתי לסחוט סינגל עם ה77.5ק"ג וממש בקושי לפחות חזרה אחת
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!
