אימון משולב יום שישי 13/03/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 170ק"ג ל2 חזרות
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 122.5ק"ג ל2 חזרות
דדליפט: 60, 100, 140, 180ק"ג ל3, 200ק"ג לסינגל
פרס: 40, 50, 55, 60, 75ק"ג לשלישייה!!!!
סקוואט גמר אותי לגמרי איכשהו הצלחתי לקום אחרי החזרה השניה עם המווון מלחמה
בבנצ' פרס חזרה הראשונה עם ה122.5ק"ג עלה יחסית בסדר ובשניה ניתקתי כבר את הישבן מהספסל אבל העיקר עלה המשקל
בפרס נורא שמחתי סגרתי שלשה עם ה75ק"ג אומנם עם טכניקה לא משהו עם פשיטת יתר בגב אבל העיקר המשקל עלה מה שהכי שימח אותי מכל האימון
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!