אימון משולב יום שישי 06/03/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 140, 170ק"ג לסינגל
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 115ק"ג 3*3
דדליפט: 60, 100, 140, 180, 200ק"ג לסינגל
פרס: 40, 50, 60, 75ק"ג לסינגל
ירדתי קצת במשקל אז זה השפיע עליי וגם ככה במילא אני לא רחוק מהמשקלים האלה (בעיקר בסקוואט) כשאני שוקל יותר אז אני מרים 182.5ק"ג ביום טוב היום הרמתי 170 וכמעט התפחלצתי אבל כפי שאמרתי אלו המשקלים שלי במילא פחות או יותר
בנצ' פרס נשארתי על 115ק"ג וסגרתי 3*3 לא היה הכי קל בעיקר בחזרה השלישית בכל סט אבל הכל עלה
דדליפט החלטתי להישאר על להצליח לנעול 200 וגם זה בקושי עלה לסינגל אבל תכננתי ככה
ופרס אחרי שסגרתי 72.5ק"ג ל5 שמתי היום 75 וזה הרגיש לי כמו טון סגרתי לסינגל והשני בכלל לא עלה ביום אחר אני סוגר את זה לעוד חזרה או שניים אבל שטויות
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!
