אימון משולב יום שישי 09/01/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150, 180ק"ג כשל ירדתי לבור עליתי עד לחצי בערך וזה החזיר אותי למטה חח
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 132.5ק"ג ל2 חזרות
דדליפט: 60, 100, 140, 190, 220ק"ג לסינגל! חזרה שניה התנתקה מהקרקע עלתה כמה סנטימטרים וחזרה שוב למטה
בסקוואט ידעתי שזה יהיה השיא כרגע אזור ה180 וגם הייתי בלי חגורה אז לא ציפיתי להרבה
בבנצ' פרס הייתי די מרוצה החזרה השניה עם ה132.5ק"ג הייתה מאוד קשה לא היה טעם לנסות עוד חזרה והספוטר התערב
בדדליפט כבר הייתי עם חגורה וגם זה פחות קריטי בתרגיל הזה אבל הצלחתי להרים לסינגל 220ק"ג וחזרה שניה כמו שרשמתי התנתקה וחזרה שוב לקרקע חח אבל העיקר עלה לחזרה
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!
