אשכול: לא מתקדם בפרס
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-11-13, 22:09   #2
אופטימוס_פריים
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאופטימוס_פריים
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 229
ברירת מחדל
1.עוד אוכל
2.לכווץ חזק את כל הגוף בעלייה שלל המוט.
3.תנסה אולי לשלב מקבילים באימון האחרון של השבוע. אבל מקבילים "שוברים מקביל" כתף נמוכה ממרפק
אופטימוס_פריים מנותק   הגב עם ציטוט